Symptomer på overgangsalder

Hedeture og nattesved

En af de mest kendte følger af overgangsalderen er hedeture. De opstår, når kroppens evne til at regulere temperaturen ændrer sig i takt med, at østrogenproduktionen falder. Det kan føles som en pludselig varmebølge, der breder sig indefra – oftest i ansigtet og overkroppen – og nogle gange ledsaget af rødme, sved og uro i kroppen.

Om natten viser det sig som nattesved, hvor man kan vågne badet i sved og få svært ved at sove igennem. For nogle er det en sjælden gene, mens andre kan opleve mange anfald i løbet af både dag og nat.

Hvor ofte og hvor kraftigt hedeturene rammer, varierer meget fra kvinde til kvinde. Stress, alkohol, kaffe, krydret mad og varme omgivelser kan være med til at udløse dem.

Blødningsforstyrrelser

Når kroppen nærmer sig overgangsalderen, bliver hormonbalancen mere ustabil. Det kan påvirke menstruationscyklussen, så blødningerne ændrer sig. Nogle kvinder oplever, at cyklussen bliver kortere, andre at den bliver længere, springer over eller at blødningerne pludselig bliver meget kraftige. For de fleste vil blødningerne gradvist aftage, indtil de helt ophører. Disse forandringer kan starte allerede i 40’erne.

Ændringer i sexlyst

Hormonerne spiller en vigtig rolle for lyst og seksuel funktion. Når østrogenniveauet falder, kan sexlysten blive lavere, og det kan føles sværere at blive tændt eller at opnå nydelse. Derudover kan psykiske symptomer som træthed og manglende overskud også påvirke lysten. For nogle kvinder bliver lysten svækket i en periode, mens andre slet ikke oplever ændringer.

Tørre slimhinder og skedetørhed

Lavt østrogenniveau betyder, at slimhinderne i skeden bliver tyndere, mister elasticitet og bliver mere tørre. Det kan give svie, kløe og gøre samleje smertefuldt. Mange oplever også, at slimhinderne bliver mere sårbare, hvilket kan øge risikoen for irritation og infektioner som blærebetændelse. Faktisk har omkring halvdelen af alle kvinder i overgangsalderen generende tørhed i skeden.
Tørhed kan også mærkes andre steder: i øjnene, næsen og på huden. Det skyldes, at østrogen er med til at opretholde fugt og styrke kollagen i væv og hud.

Brystspændinger og ømhed

Selvom ømme og spændte bryster ofte forbindes med menstruationscyklus, kan det også være et symptom på de hormonelle forandringer, der sker i overgangsalderen. Hvis dine bryster pludselig føles anderledes end normalt, er det altid en god idé at få det vurderet hos en læge.

Humørsvingninger og irritabilitet

Mange kvinder oplever, at humøret bliver mere svingende under overgangsalderen. Det kan føles, som om følelserne pludselig tager over uden nogen særlig grund. Irritabilitet, grådlabilitet og følelsen af at have et kortere lunte er almindeligt. Nogle af disse reaktioner skyldes selve hormonsvingningerne, mens andre kommer som følge af dårlig søvn, hedeture eller generelt pres.

Knogleskørhed (osteoporose)

Når østrogen falder, går det ud over knoglernes styrke. Østrogen beskytter mod nedbrydning af knoglevæv, og i de første 5-10 år efter menopausen kan kvinder tabe op til 10-15 % af deres knoglemasse. Det gør knoglerne mere skrøbelige og øger risikoen for brud. Forebyggelse med bevægelse, kost og eventuelt medicin er derfor særlig vigtig i denne periode.

Hovedpine og migræne

De hormonelle udsving kan påvirke nervesystemet, så hovedpine og migræne opstår eller bliver mere hyppige. Det minder for nogle om de hovedpiner, der kan komme i forbindelse med menstruation, men i overgangsalderen bliver mønsteret ofte mere uforudsigeligt.

Svimmelhed

Hormoner påvirker mange systemer i kroppen, også blodsukker og blodtryk. Når balancen ændres, kan nogle kvinder opleve episoder med svimmelhed, især hvis man ikke får spist regelmæssigt eller sover dårligt.

Koncentrationsbesvær og hukommelsesproblemer

Et af de mere oversete symptomer er følelsen af mental tåge. Man kan opleve, at det er svært at holde fokus, huske aftaler eller finde de rigtige ord. For mange hænger det også sammen med søvnmangel på grund af nattesved og hedeture.

Træthed og manglende energi

Den kroniske træthed, som nogle kvinder oplever, er ofte et resultat af afbrudt søvn, hormonelle forandringer og de andre symptomer, der påvirker hverdagen. Følelsen af at være tappet for energi kan være en af de mest belastende gener.

Fordøjelsesforandringer

Overgangsalderen kan medføre forskellige forandringer i fordøjelsessystemet. Når hormonbalancen ændres, påvirkes både tarmenes bevægelser og sammensætningen af bakterier i tarmen (mikrobiomet). For nogle kvinder viser det sig som mere træg eller langsommere fordøjelse med forstoppelse, mens andre oplever oppustethed eller en tung fornemmelse i maven. Appetitten kan også ændre sig – nogle mærker pludselig en større sultfølelse eller mere lyst til bestemte typer mad. Derudover kan nogle opleve mundtørhed eller ændringer i smagssansen.

Hyppig vandladning og overaktiv blære

Når vævet omkring blæren og bækkenbunden bliver svagere, kan det føre til hyppig eller pludselig vandladningstrang. Dette er en meget almindelig gene og kan kombineres med tørhed i slimhinderne i urinvejene.

Ledsmerter og muskelsmerter

Østrogen har en naturlig antiinflammatorisk effekt i kroppen og beskytter dermed led og muskler. Når niveauet af østrogen falder i overgangsalderen, kan det derfor føre til øget stivhed, ømhed og smerter i både led og muskler. Mange kvinder oplever især gener i knæ, hofter, fingre og skuldre, men symptomerne kan være mere diffuse og føles som ømme eller trætte muskler. 

Hår og negle

Svingende hormoner påvirker hårsækkene. Det kan betyde, at håret bliver tyndere og falder lettere af, mens neglene kan blive mere skrøbelige og knække hurtigere.

Vægtændringer

For mange kvinder ændrer fordelingen af kropsfedt sig i overgangsalderen. Vægten kan stige en smule, især omkring maven. Det skyldes både lavere østrogenniveau, ændret stofskifte og ofte også mindre fysisk aktivitet og ændrede spisevaner.

Ekstra viden

• Ikke alle kvinder oplever alle disse symptomer, og nogle går næsten symptomfrit gennem overgangsalderen.
• Symptomerne varierer både i varighed og styrke fra person til person.
• Sund livsstil, motion, søvn og stresshåndtering kan have stor betydning for, hvordan symptomerne opleves. 
  Læs mere her om hvad du selv kan gøre >